Dobrowolny sprawdzian crossfitowy dla kandydatów na ratowników sobota 12.05.2018 godz. 15.00 stadion lekkoatletyczny w Polkowicach (przy basenie odkrytym)

*10 padnij, powstań, podskocz (burpees z dotknięciem klatka piersiową do podłoża)/400m biegu/ 10 podciągnięć na drążku (chwyt i technika dowolna, broda ponad drążek)/ 10 pompek (z oderwaniem rąk od podłoża)

*10 padnij, powstań, podskocz (burpees)/400m biegu/ 10 pompek na poręczach- dipy (do kąta prostego w łokciach)/ 10 pompek (z oderwaniem rąk od podłoża)

*10 padnij, powstań, podskocz (burpees)/400m biegu/ 10 kolana do klatki piersiowej w zwisie na drążku / 10 pompek (z oderwaniem rąk od podłoża)

*10 padnij, powstań, podskocz (burpees)/400m biegu/ 10 przysiadów / 10 pompek (z oderwaniem rąk od podłoża)

Chociaż w kalendarzu już wiosna, to miniony weekend minął pod znakiem sportów zimowych.
W niedzielę 25 marca odbył się rodzinny wyjazd do Jakuszyc, organizowany przez Maltański Krzyż i Związek Zawodowy Ratowników Górniczych w Polsce przy KSRG RUDNA.

Co ważne, udział mogli wziąć nie tylko członkowie związku i stowarzyszenia, ale też ich najbliżsi.
W sumie zapisały się 32 osoby, które skorzystały z możliwości nauki jazdy na nartach biegowych. W rolę instruktorów wcielili się ratownicy startujący w Biegu Piastów - na szczególne wyróżnienie zasługuje Tomasz Olszewski. Instruktaż został przeprowadzony na Polanie Jakuszyckiej, skąd wszyscy uczestnicy udali się Dolnym Duktem na Rozdroże. Ci, bardziej doświadczeni oraz ci, którzy czuli się na siłach pobiegli na Samolot, reszta zaś wybrała trasę w kierunku kopalni Stanisław.

Zapraszam tutaj...... do obejrzenia  (560MB)

Wersja całego filmu (15,7 GB) znajduje się na Kopalnianej Stacji

Od kilku lat w okresie karnawałowym KSRG organizuje Bal Ratowniczy. Jest to impreza, która umożliwia spotkanie członków zastępów w zgoła innych, bardziej przyjaznych okolicznościach.  3 lutego w Kaczycach odbył się kolejny, bo juz IV Bal Ratowniczy. Tym razem organizatorzy postawili na to, by jak najwięcej czasu spędzić na parkiecie. Chcieli sprawdzić, czy tańcząc  ratownicy są tak samo wytrzymali jak na badaniach wydolnościowych. Zadanie było o tyle utrudnione, że do tańca trzeba dwojga.

Kilka dni temu w Jakuszycach zakończyła się tegoroczna edycja cyklu Enervit Classic 5-10-15.

W trzech biegach (na dystansie 5, 10 i 15 km) wystartowało 807 narciarzy biegowych. Wśród nich nie mogło zabraknąć ratowników i kandydatów na ratowników z KSRG Rudna, których w sumie wzięło udział 16.    

Ogłoszenia.......

Okresowe 2018r.   

Psychologiczne 2018r.   

Kursy + KPP 2018r.